WHEY PROTÉINE ET HYDRATATION

LE SECRET D’UN CORPS EN PLEINE FORME

Lorsqu’il s’agit d’atteindre ses objectifs de remise en forme, que ce soit pour gagner en muscle, perdre du poids ou simplement rester en bonne santé, l’hydratation et l’apport en protéines peuvent jouer un rôle essentiel. On vous dévoile les raisons pour lesquelles l’hydratation est un pilier dans le développement d’un corps sain et pourquoi il est important de la combiner à une consommation de whey protéine de qualité !

1 – L’Eau, un élément essentiel dans la composition de notre corps

Vous ne le savez peut-être pas et pour ceux qui le savent déjà c’est toujours bon de le rappeler : notre corps est composé à 60% d’eau ! Tous nos organes, muscles… ont besoin de cette eau pour fonctionner correctement. Nous avons ici, un premier élément de réponse quant à la nécessité de s’hydrater régulièrement pour avoir un corps sain : l’eau de notre corps joue un rôle crucial dans plusieurs processus physiologiques de notre corps : régulation de la température corporelle, transports des nutriments, élimination des toxines, et maintien de l’équilibre hydrique…

En pratiquant une activité physique ou sportive, ces différents processus vont connaître un pic d’activité et vont nécessiter une hydratation intense pour pouvoir bien fonctionner. En transpirant pendant une séance d’exercices, notre corps perd de l’eau : si elle n’est pas compensée, cette perte d’eau amène le corps à se trouver en déshydratation ce qui peut provoquer une fatigue prématurée et intense pendant l’exercice, augmenter le risque de blessure et dans les cas les plus extrême un malaise.

Vous l’aurez compris, l’hydratation pendant l’activité physique est un élément essentiel de votre séance de sport. Cette hydratation ne doit pas être ponctuelle et intense, non, elle doit être régulière et en petite quantité pour éviter une gêne au niveau de votre estomac.

Pour une meilleure efficacité, pensez à vous hydrater tout au long de la journée, même lorsque vous n’avez pas prévu d’effort particulier. Une bonne hydratation vous apportera beaucoup de confort dans votre sommeil, pour votre peau, vos cheveux…

FAQ Natiwé Whey protéine concentrée informations sur la whey protéine

2 – Et la protéine dans tout ça ?

Les protéines sont les éléments constitutifs essentiels des muscles, des os, de la peau et d’autres tissus de l’organisme. Pendant la pratique du sport, nos muscles subissent des microdéchirures qui nécessitent une réparation et une croissance pour devenir plus forts. C’est à ce moment-là que les protéines interviennent.

La Whey protéine est rapidement assimilée par l’organisme et offre un profil complet d’acides aminés y compris pour les BCAA. Une portion à deux portions de whey protéine après un entrainement offrira à vos muscles les nutriments nécessaires à une bonne récupération musculaire et favorisera leur croissance.

Pour un shaker optimal de fin d’entrainement, nous vous recommandons de combiner 2 portions de whey protéine Natiwé à 200 ml d’eau. Si vous avez encore soif après ce shaker, buvez de l’eau claire. Etirez vos muscles pour améliorer votre souplesse musculaire et obtenir une sensation de bien-être.